试管婴儿怎样改善卵子质量？看看这些妙招

尝试自然受孕或在试管婴儿的帮助下受孕的女性一直在寻找提高卵子质量的方法，以提高受孕机会。配子的质量是成功怀孕的最重要因素，它可以通过正确的方案来提高。

与每三个月产生一次精子的男性不同，女性出生时有 1-2 百万个卵子，其中只有 300-500 个会成熟并可以终生使用。随着年龄的增长，卵子的质量会下降，您的受孕能力也会下降。

随着全球不孕率的上升，专家们正在探索可能导致卵子质量恶化的健康和环境因素。除了导致受孕问题外，卵子质量差还可能导致后代出现慢性健康问题。

正确时机对提高卵子质量的重要性

改善卵子质量的治疗干预措施必须在卵子成熟过程中进行，而不是在卵子已经成熟并准备释放时进行。

休眠的卵泡准备释放卵子需要 12-13 个月，这个成熟过程会加速到成熟过程的最后 120 天。正是在这最后 3 个月，一个高度耗能的过程发生了，将卵子剥离到具有 23 条染色体的最终状态。这是您必须努力提高卵子质量的时候。

虽然年龄对卵子的质量起着重要作用，但它并不是唯一的决定因素。压力、环境污染物、不良饮食、炎症、药物滥用、过度吸烟、荷尔蒙失衡等也会影响发育中的卵子的质量及其对自然或外部激素刺激的反应。

如何判断卵子的质量？

虽然在提取卵子之前没有准确的方法来准确确定卵子的质量，但有一些激素指标：

1.FSH：当卵巢对促卵泡激素 (FSH) 的正常信号没有反应时，它们的质量就有问题。女性体内 FSH 水平较高（在月经的第 2-3 天）可能是储备减少和卵子质量较差的指标。

2.AMH：另一个衡量卵巢储备功能的指标是抗苗勒管激素 (AMH)，它会随着年龄的增长而下降。较低水平的 AMH 清楚地表明卵巢储备不足，这通常伴随着卵子质量差。

但是，这里必须注意的是，即使卵巢储备较差的女性，如果她们拥有的少数卵子质量良好，也可以怀孕。

最终，您只需要一个健康的受精卵即可怀孕。也有一些客户即使只取回了 2-3 个卵子，也能怀孕。受孕重要的不是卵子的数量而是卵子的质量，所以让我们看看一些提高卵子质量和提高生育能力的方法。

提高卵子质量的方法：

1.DHEA 补充剂

脱氢表雄酮或 DHEA 是一种温和、耐受性良好的雄性激素，对卵巢储备减少的女性有显着效果。

卵巢中极低水平的雄激素可能会导致卵巢储备减少和卵子质量低下，正如一些试验所证明的那样，补充 DHEA 可以在一定程度上扭转这种情况。

这些补充剂可以口服 75-100 毫克（严格咨询医生后），在取卵前至少服用 2 个月。已知实际效果在 4-5 个月内达到峰值。

DHEA 的雄激素性质可能会引起副作用，虽然很少见。一些女性可能会出现痤疮、脱发、面部毛发异常生长等问题，但随着荷尔蒙恢复到正常水平，即使这些情况也会发生逆转。

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2.辅酶Q10补充剂

– CoQ10（辅酶Q10）是一种抗氧化剂，有助于提高卵子的质量。它就像线粒体的营养物质，线粒体是人体细胞的能量来源。

随着年龄的增长，健康线粒体的数量和辅酶 Q10 的水平会下降。辅酶 Q10 补充剂可以提高卵细胞的能量。

一研究涉及169名妇女，发现谁给予补充辅酶Q10的与会者人数较多检索卵子的，更好的受精率，更好的胚胎质量，因此，成功怀孕的更好的机会。

3.谷胱甘肽

– 另一种强大的抗氧化剂，可以对抗自由基并减少卵细胞的氧化应激，从而使卵子更健康，从而产生更好的胚胎。

4.L-精氨酸

通过帮助改善子宫和卵巢的血液供应，L-精氨酸有助于为产卵和受精创造更好的环境。

5.肌醇

PCOS通常会导致生育问题，因为它会导致释放未成熟的卵子，这些卵子不能很好地受精。肌醇补充剂，尤其是与叶酸结合使用时，可以通过降低血液中甘油三酯的水平和改善卵巢功能来改善您的多囊卵巢综合征。

随着胰岛素功能的改善，多囊卵巢综合征的症状会好转，它可能通过促进排卵进一步帮助。

在这项研究中，发现在 3 个月内每天服用肌醇和叶酸的无排卵女性可诱导 62% 的女性排卵。

6.营养

英国研究人员发现，女性卵子质量受到过多精制碳水化合物的影响，这些碳水化合物会迅速分解并导致血糖突然飙升。

因此，避免过多的面包、面食、加工食品和富含糖分的食物。

建议您保持均衡饮食，其中碳水化合物含量低于 40%，蛋白质含量至少为 35%，以及大量提供维生素、矿物质和抗氧化剂的绿叶蔬菜、浆果和水果。

7.避免吸烟、咖啡因、酒精

众所周知，尼古丁对您的细胞有毒，包括卵细胞。此外，过量摄入咖啡因和酒精可能对怀孕有害。

8.锻炼

改善流向卵巢的富氧血流量有助于提高卵子的质量。锻炼和多喝水是实现这一目标的最简单方法。

肥胖会损害线粒体功能并增加细胞的氧化应激。拥有正常的体重指数 (BMI) 有助于提高成功受孕的几率。

9.管理压力

– 虽然压力不会直接导致不孕，但会影响卵子的质量，导致它们的功能减弱。长期的压力还会产生皮质醇和催乳素等激素，这可能会干扰正常的排卵。

10.针灸和瑜伽

针灸和瑜伽都可以减轻焦虑和压力，改善流向卵巢的血流量，并帮助您的身体排除毒素——随着时间的推移，所有这些因素都可能导致卵子质量和卵巢功能的改善。