试管婴儿养卵秘籍(3个月养出高质量卵子)
作者:坤和助孕中心 时间:2024-1-30 浏览量:从原始卵母细胞到窦卵泡,卵子的生长需要3个月以上的时间。一般在做试管的时候会通过打针吃药(外源性的补充FSH和LH)来增加卵巢一次性发育卵子的个数,但是卵子的质量主要还取决于母体自身,因为在做的时候医生是会强调试管的成功率,四成在医生和医院,六成在患者自己。因此,试管进周之前的调理核心,就是养卵。只有卵子质量好,才可以很大程度提高试管成功率。
做试管前期对卵子养护
卵子质量是反映女性整体健康程度和受孕能力的关键之一。如果试管进周前时间比较充足,可以从日常营养、运动、作息等多个方面进行全面的调理。
1、日常营养
保持蛋白质和胆固醇的比例摄入:卵泡内细胞增殖中用的最多的原材料就是蛋白质,而性激素包括雌孕激素都是由胆固醇转化而来的。因此日常食物摄入中,蛋白质和胆固醇的含量需要保持充足,甚至可以在促排卵过程中时适当增加。
鸡蛋的蛋白是自然界中最优质的蛋白质,蛋黄富含胆固醇和卵磷脂,每天1-2个鸡蛋(包括蛋黄在内)可以同时满足蛋白质和胆固醇的摄入量,而且尽量选择有机生态鸡蛋,激素抗生素残留等会经过严格的检测。
控制总体摄入量:以目前大众饮食结构来看,我们普遍是饮食不均衡、营养过剩,整体摄入量是过大而不是不足,如果摄入的营养物质密度过大或者超过了人体所需,不仅不能被身体所利用,反而会引起炎症反应,增加肾脏负担,降低卵子质量。所以备孕饮食上应当避免肥甘厚腻以及盲目进补,而是常常要让自己有轻微饥饿感。
在感到饥饿时,身体会分泌饥饿素,饥饿素(ghrelin)具有强烈地促进生长激素IGF-1的释放作用,而卵子的健康生长离不开IGF-1的。保持7分饱,每餐延长进餐时间,过饱不食,餐后2-3小时能够感觉到有点饿,是一个比较好的状态。
2、运动和睡眠
运动是让身体被动接受外界压力而做出调节的反应,是对身体的训练。而真正对身体有修补作用的,是睡眠。两者相辅相成。
提早睡眠时间,提升睡眠质量:养卵第一件事:晚上10:00-10:30上床休息,11点之前进入睡眠状态。夜晚是副交感神经兴奋的时间,可以调度生殖系统的各项功能,就像卵子的生长和排出大多都在夜晚发生。同时卵泡液中保护卵子的最强氧化剂——褪黑素,也是只有在夜间才分泌,而GABA可以抑制交感神经过度兴奋,引导副交感占主导位置,白天可以缓解焦虑,夜晚温和助眠。
根据自身情况适当增加运动时间:整体来说,运动可以加强全身物质代谢能力、以及生长激素的分泌和情绪舒缓,应当成为备孕调理中继睡眠之后的第二个重要干预手段。对于运动的“强度”和“时长”的选择很重要,因人而异。原则上说对于多囊及需要纠正代谢水平的人群建议选择30分钟以内的短时高强度HIIT运动;而大龄及早衰人群更适合40分钟以上的中等强度运动。
除了全身的运动,局部腹部血流改善及体态矫正将对受孕率提升有所帮助。如果日常很难养成足够的运动习惯,可以用按摩、泡脚等被动运动来补充。
3、功能补剂
在功能性补剂方面,一般人群建议在试管前三个月开始服用,直到取卵手术后。
复合多维和抗氧化剂:随着我们年龄增长,身体中的⾃由基(代谢中间物)会增多,⾃由基具有很强的活性,会⼲扰细胞内活性物质的功能,其中也包括卵细胞,因此通过复合维生素的补充及抗氧化剂的补充,可以有效对抗自由基,提高生殖细胞的活性。
增加卵子颗粒细胞:我们常说颗粒细胞是卵子的小棉袄,分部在卵子的周围。如果颗粒细胞少,就会遇到卵泡张⼒不⾜、卵⼦变形变异、排卵期雌激素低、⻩体功能不⾜等问题,⽇本T-1专利成分,临床证实能够提⾼颗粒细胞的数量,及受体对FSH指令的敏感性,对于提⾼卵⼦的级别和囊胚培养率有所助⼒。
提高卵子线粒体能量:线粒体是卵子细胞的能量工厂,当卵子和精子在体外结合后,需要依靠线粒体提供的能量⽀持受精卵独⽴⽣存7天,直到受精卵着床,才能再次从⺟体获取能量物质供给,如果卵⼦的线粒体供能不⾜,就会出现胚胎级别低、胚胎发育潜能差、囊胚培养不成功等问题。
此时可以采⽤PQQ和Mitcore,来增加线粒细胞的数量和能量,其中PQQ作为一种新发现的辅酶,被称为第14种维生素,具有增强线粒体功能和数量,改善生殖力、促进卵子细胞及胚胎的生长发育的作用。Mitcore中含有专利成分ES-27,可以精准的作用于细胞中,为衰弱的卵子和精子线粒体提供能量。
卵子质量的好坏,本质上受到身体整体大健康的影响。如果有内分泌及代谢方面的健康问题,比如甲状腺异常、胰岛素抵抗、内分泌失调等问题,最少要进行6-12周的调理,才有可能纠正到正常,如果自身状态不是很好,建议留出3个月时间进行调整,不要盲目进周;对于大龄或者卵巢早衰患者由于要抓紧时间抢收卵子,可以边调边治。